Присъедини се към дейностите на „Заедно“!

В основата на проекта „Заедно“ е вашето участие! Нашите дейности са специално предназначени за вас и други бременни и кърмещи жени. Те предлагат здравословни практики – и физически, и социални. Всички тези дейности са насочени към най-важните за вас въпроси и притеснения по време на бременността и докато кърмите.

Възползвайте се от този ресурс. Той дава възможност да подобрите собственото си здраве и здравето на вашето бебе, в този момент и за в бъдеще. Вижте какво предлага „Заедно“ във вашия град – ще останете доволни, че сте го направили!

Ето пример за това какво може да очаквате:

  • Да учим заедно

Две мнения по въпроса няма! Младите и бъдещите майки искат надеждна информация за бременността, кърменето,

здравословното хранене и физическите упражнения, или пък за това как да откажат цигарите. „Заедно“ иска да им я осигури! Ние сме разработили редица дейности, които ви позволяват да получите ясни отговори на всичките си въпроси. Опитайте да се включите в нашите вечери с викторини за бъдещи майки или елате с бебето си на семинар по кърмене.

  • Да се движим заедно

Съществува голямо объркване по отношение на физическите упражнения по време на бременността и много жени смятат, че трябва просто „да не се натоварват“. Истината е, че умерената и редовна физическа активност по време на бременност и след раждане е важна най-малкото толкова, колкото и през което и да е друго време. Това обаче може да изглежда много по-сложно! Нашите физически дейности правят нещата по-лесни, като предлагат програми, специално разработени за нуждите ви. Те биха могли да включват всичко от йога за бременни жени до „фитнес за майки с колички“.

  • Да пазаруваме заедно

Здравословното хранене започва със здравословните продукти, което прави пазаруването съществена част от здравословния режим на хранене! Много майки може и да не знаят как да изберат най-добрите продукти за себе си (и своите бебета), затова дейностите по-долу имат за цел да им помогнат. Може да научите как да четете етикетите, да разпознавате съставките, да намирате заместители и алтернативи на обичайните бързи закуски, и много други!

  • Да готвим заедно

Бременните и кърмещите жени често изявяват силно желание да се хранят здравословно, тъй като по този начин и техните бебета приемат същата добра храна. Нашите готварски практики ви предоставят шанс да научите някои вкусни – и здравословни – нови рецепти. Също така те покриват теми като здравословно готвене с ограничен бюджет и как да приготвяме домашни пюрета, когато бебето ви започне да се храни с твърди храни.

  • Да се храним заедно

Повечето от вас ще се съгласят, че най-хубавата част от здравословното хранене е… самото хранене! Особено когато то е свързано със споделяне на храната в страхотна компания. Тези дейности представляват повече от това просто да се нахраним здравословно. Те са насочени към създаване на приятелства и мрежи за подкрепа.

 

Присъединете се към „Заедно“ в един от нашите градове