Промени

Раждането на дете носи радост, любов, отговорност… и промяна. Възползвайте се от тази възможност, за да внесете здравословни промени в дома си и начина си на живот. Независимо дали сте бременна или наскоро сте родили и в момента кърмите, това е правилният момент да изберете по-добро здраве.

Много жени искат да придобият по-здравословни навици. Повече физическа активност, консумиране на повече пресни зеленчуци, спиране на пушенето и пиенето на алкохол, намаляване на приема на захари и мазнини… това са само част от промените, за които се сещаме или се опитваме да направим. Може би изглежда, че бременността или раждането на дете правят всичко това невъзможно, но в действителност е точно обратното!

Бременността или появата на новото бебе със сигурност ще внесат промени в ежедневието ви, така че сега е моментът да промените начина си на живот. Разгледайте внимателно начина, по който живеете. Помислете кои страни от него са здравословни и положителни и кои бихте искали да промените или премахнете. Може би има някои елементи, които не могат да бъдат променени, като работата ви например, и други, които са подлежат на промяна, като начина, по който прекарвате времето си преди и след работа.

След това решете кои здравословни промени бихте искали да направите и как да ги впишете в своя ден – с новото бебе! Искате ли да правите повече физически упражнения? Опитайте „фитнес за майки с колички“. Искате да се храните по-здравословно, но нямате време? Направете двойна порция от всяко ястие – една за ядене веднага и една за замразяване.

„Заедно“ съдържа много идеи и дейности, които имат за цел да ви помогнат да се възползвате от тази невероятна възможност за здравословна промяна!

Присъединете се към „Заедно“ в един от нашите градове