Усвои здравословни навици

Знаем, че бременността е чудесно време за усвояване на здравословни нови навици – но как?

Всяка жена е уникална. Когато става въпрос за здраве и начин на живот, всички имаме своите силни страни, както и области, които за нас представляват по-голямо предизвикателство. Първата стъпка към възприемане на здравословно поведение е да ги определим.

Отстъпете крачка назад и погледнете здравето си обективно. Не забравяйте да обърнете внимание на добрите неща, които правите – не бъдете твърде строги към себе си! След това решете кои области най-много бихте искали да подобрите.

Бихте ли искали да се храните по-здравословно, или да контролирате по-добре теглото си? Искате ли да спрете да пушите или да пиете алкохол? Имате ли нужда от по-засилена всекидневна тренировка? Здравословните промени може да и са много лесни, като например пиенето на повече вода – всяка стъпка към по-доброто здраве е стъпка в правилната посока за вас и вашето бебе.

Щом решите какви промени искате да направите, може  да се консултирате с професионалисти във вашата общност, като например диетолози, лични треньори, акушерки… или екипът на „Заедно“ във вашия град!

Присъединете се към „Заедно“ в един от нашите градове