Osvojte si zdravější zvyky

Víme, že těhotenství je ten pravý čas si osvojit nové zdravější zvyky – ale jak?

Každá žena je jedinečná. Všichni máme, co se týče zdraví a životního stylu, své silné i slabší stránky. Když se máme začít chovat zdravě, prvním krokem je zjistit, které to jsou.

Podívejte se na své zdraví s odstupem. Uvědomte si, co děláte správně – nebuďte na sebe příliš přísná. Potom se rozhodněte, co byste nejraději zlepšila.

Chtěla byste zdravěji jíst nebo lépe ovládat svou váhu? Ráda byste přestala kouřit nebo pít alkohol? Měla byste důkladněji cvičit? Zdravá změna může být i jednoduše pití většího množství vody – jakýkoli krok k lepšímu zdraví je pro Vás i Vaše miminko posun správným směrem.

Když se rozhodnete, co byste chtěla změnit, možná byste ocenila radu odborníka ze svého okolí. Může to být výživový specialista, osobní trenér, porodní asistentka… nebo tým iniciativy „Společně“ ve městě, kde žijete.

 

Zúčastněte se projektu „Společně” v některém z těchto měst