Pečujte

Všechny maminky vědí, že své děti milujeme jako nikoho jiného a že nám nic neudělá takovou radost jako vidět, že jsou zdravé a šťastné. A tato láska vede mnohé ženy k tomu, že v těhotenství nebo při kojení začnou jednat zdravěji, protože péčí o vlastní zdraví pečujete i o zdraví svého miminka.

To, že se během těhotenství staráte o vlastní zdraví, je pro Vaše dítě zásadní. Stravu, kterou jíte vy, dostává i ono. Pro svůj vývoj potřebuje vodu, kterou pijete. Cvičení Vám pomáhá zůstat ve formě a přináší Vašemu rostoucímu děťátku zdravou dávku čerstvého kyslíku. Tím, že si udržíte během těhotenství zdravou váhu, přispíváte k tomu, aby se i miminko narodilo se správnou hmotností a udržovalo ji i nadále.

To samé platí poté, co se Vám děťátko narodí, obzvlášť během kojení. Odborníci se shodují, že kojení je pro novorozence nejlepší způsob výživy – je pro něj dokonce tak vhodné, že během prvních šesti měsíců života by neměl konzumovat žádnou jinou potravu či nápoje. A protože je mateřské mléko jediná výživa, kterou Vaše dítě během těchto klíčových prvních měsíců dostává, během kojení na Vaší stravě záleží stejně jako v těhotenství.

Mnohé ženy přemýšlí před tím, než mají děti, o tom, že by měly začít žít zdravěji. Miminko může být motivace, kterou potřebují, aby se odhodlaly skutečně to udělat. Tento nový důvod je skvělá příležitost podniknout nutné změny pro zdravější život. 

Zúčastněte se projektu „Společně” v některém z těchto měst