Přidejte se k aktivitám „Společně“

Jádrem projektu „Společně“ je Vaše účast! Naše aktivity jsou připravené přímo pro Vás a další těhotné a kojící ženy. Umožní Vám zažít věci, které zlepšují tělesné i sociální zdraví. Zároveň jsou zaměřené na řešení hlavních problémů a obav, které Vás během těhotenství trápí.

Využijte této možnosti. Je to příležitost zlepšit si zdraví i zdraví Vašeho miminka teď i do dalších let. Podívejte se, co pro Vás iniciativa „Společně“ ve městě, kde žijete, přichystala – nebudete litovat!

Čekají Vás tyto aktivity a mnoho dalších:

  • Učíme se společně

Není o tom žádných pochyb! Novopečené a nastávající maminky chtějí spolehlivé informace o těhotenství, kojení, zdravém stravování a cvičení nebo o tom, jak přestat kouřit. Projekt „Společně“ Vám je rád poskytne! Připravili jsme řadu aktivit, při kterých dostanete jasné odpovědi na všechny otázky. Zúčastněte se našeho večerního kvízu pro nastávající maminky nebo vezměte své nově narozené miminko na workshop zaměřený na kojení.

  • Cvičíme společně

Ohledně cvičení v těhotenství panuje řada zmatků a mnoho žen se domnívá, že mají prostě „odpočívat“. Pravda je taková, že přiměřené a pravidelné cvičení je během těhotenství přinejmenším stejně důležité jako jindy, a ještě více pak po porodu. Může se to však zdát mnohem složitější. Naše aktivity Vám pohyb usnadní a navrhnou Vám cvičení podle Vašich potřeb – cokoli od jógy pro těhotné až po kurzy cvičení s kočárkem.

  • Nakupujeme společně

Zdravé stravování začíná zdravými ingrediencemi, což znamená, že zásadní součástí zdravé výživy je nakupování. Mnohé maminky nevědí, jak vybrat nejlepší výrobky pro sebe a své děti, naše aktivity jsou proto koncipovány tak, aby jim v tom pomohly. Naučíte se číst informace na obalech, rozpoznat ingredience, odhalit přídatné látky a dozvíte se, čím můžete nahradit běžné sladkosti a mnoho dalšího.  

  • Vaříme společně

Těhotné a kojící maminky si často velmi přejí jíst zdravě, neboť to znamená, že stejně výbornou výživu dostává i jejich miminko. Naše aktivity spojené s vařením Vám umožní naučit se chutné – a zdravé – nové recepty. Zaměřují se také na zdravé vaření s omezeným rozpočtem a přípravu domácí dětské výživy, když Vaše miminko začne jíst pevnou stravu.

  • Jíme společně

Většina lidí bude souhlasit, že nejlepší součástí zdravého stravování je… jedení! Hlavně tehdy, když se k němu sejdete ve skvělé společnosti. Tyto aktivity neumožňují pouze dát si zdravé jídlo, ale také spřátelit se s dalšími lidmi a vytvořit podpůrnou síť.

Zúčastněte se projektu „Společně” v některém z těchto měst