Změňte se

Narození miminka přináší radost, lásku, odpovědnost… a změny. Využijte toto období jako příležitost pro změnu svého domova i životního stylu tak, abyste byla zdravější. Ať už jste těhotná, nebo jste nedávno porodila a kojíte, právě teď je ta správná chvíle rozhodnout se pro lepší zdraví.

Mnoho žen si přeje osvojit zdravější zvyky. Často přemýšlíme o tom, že bychom měly častěji cvičit, jíst více čerstvé zeleniny, přestat kouřit a skončit s alkoholem, konzumovat méně cukru či tučných jídel a mnoho dalšího, nebo se o tyto změny pokoušíme. Může se zdát, že v těhotenství nebo po narození dítěte to není možné, ale opak je pravdou!

Těhotenství nebo příchod miminka Váš každodenní život určitě změní, takže právě teď máte šanci svůj životní styl přeorganizovat. Zamyslete se nad ním a uvažte, které jeho součásti jsou zdravé a příznivé, a které byste ráda změnila či odstranila. Některé věci možná změnit nemůžete, například zaměstnání, a některé se dají změnit snáze, jako trávení času před prací a po ní.

Poté se rozhodněte, které změny pro zdraví byste ráda udělala, a jak je skloubit s denním programem – a s péčí o miminko. Ráda byste častěji cvičila? Zkuste cvičení s kočárkem! Chtěla byste jíst zdravěji, ale nemáte čas? Připravte každého jídla dvojnásobné množství – část ke snězení rovnou, část na zamrazení.

Iniciativa „Společně“ pro Vás má množství nápadů, které Vám umožní tuto skvělou příležitost ke zdravější změně využít!  

Zúčastněte se projektu „Společně” v některém z těchto měst