Adoptar hábitos saludables

Sabemos que el embarazo es un gran momento para adoptar nuevos hábitos saludables, pero ¿cómo?

Cada mujer es única. En lo que se refiere a la salud y al estilo de vida, todas tenemos nuestros puntos fuertes y nuestras debilidades, y el primer paso para adoptar conductas saludables es identificarlos.

Da un paso atrás y analiza tu salud. Asegúrate de reconocer todas las cosas positivas que haces, no seas demasiado dura contigo misma. A continuación, decide cuáles son las áreas que más te gustaría mejorar.

¿Te gustaría llevar una dieta más saludable, o controlar mejor tu peso? ¿Quieres dejar de fumar o de beber alcohol? ¿Podrías seguir una rutina deportiva más activa? Un cambio saludable puede ser tan sencillo como beber más agua, y todo paso para mejorar la salud es un paso en la dirección adecuada para ti y para tu bebé.

Una vez que hayas decidido qué tipo de cambios te gustaría realizar, quizá desees contar con el asesoramiento de profesionales de tu comunidad. Pueden ser nutricionistas, entrenadores personales, matronas… ¡o el equipo de «Juntos» en tu ciudad!

 

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